Правильное питание
Продукты, которые следует употреблять
Самая здоровая пища - это фрукты и ягоды.*** для здоровья !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
*** Яблоки (много сортов). Бананы. Клюква. Дыня. Вишня.Черешня.Финики. Апельсины. Лимоны.
Папайя.Ананасы.Хурма.Сливы.Малина.Клубника.Арбузы.Медовая дыня.Виноград (все сорта).
Овощи- очистители и защитники организма.
Морковь- лучший защитник сердца, Брюссельская капуста.Помидоры.Баклажаны. Патиссоны.
Кабачки.Зелёный горошек (регулируйте). Цветная капуста.Проросшая пшеница.Спаржа.Свекла.
Сельдерей. Петрушка (улучшает потенцию - немного).Лук. Кукуруза. Пастернак.Картофель.
Зелёный и красный перец.Салат-латук. Редис.Лук ( при частом употреблении вызывает насморк)
Орехи и семечки.
Орехи кешью.Кедровые орехи. Кокосовые орехи.Арахис-земляные орехи.Грецкие орехи.Фундук.
Бобовые - чечевица, бобы,горох , соевые бобы (белок тяжело усваивается- не переедать).
Старайтесь в пищу меньше соли !!! - сосуды будут эластичнее, лучше растяжка и фигура.
Масла - кукурузное масло,Арахисовое масло.Соевое. масло.Подсолнечное масло.Оливковое масло.
Масло грецких орехов - смотрите этикетки, избегайте примесей для хранения.
Чистый сырой сахар. Жёлтый (тростниковый нерафинированный ) сахар. Финиковый сахар. Мёд (не засахарившийся и не переваренный)
Патока ( неочищенная) не перенапрягайте организм калориями.
Мясные продукты - курица, мясо птицы, постное мясо - телятина, баранина, говядина. Для хорошего
питания - нежелательно не смешивать мясо и хлеб, кашу, рис (углеводы) - т.к. образуется газ который отравляет
организм.
Пить желательно только дистиллированную воду- купите дистиллятор он стоит 9000 рублей на сайте джум
Чтобы быть сильными, здоровыми и жить долго - квасим капусту. Покупаем обычные вилки - рубим с ножа
или на специальной тёрке вперемешку с морковью, сельдереем или морской капустой.Заливаем дистиллированной-
ванной водой и даём заквасится 7-9 дней при температуре 25 гр.цельсия .Капуста делается без соли !!!!! Даст
сок на второй, третий день или на первый. Когда сок убавится, собираем его и доливаем его же и
дистиллированную воду в банки. После 7-9 дней одеваем полиэтиленовую крышку и ставим в холодильник.
Есть можно по тарелке через 1-2 дня
Сам на себе испробовал и чувствую себя лучше в 2- 3 раза
Продукты, которые следует избегать
Алкоголь в правильном питании - ни в коем случае нельзя (лопаются сосуды головного мозга) , никатин - сигареты
нельзя это яд семейства беладоны. Зачем травить себя ядом ???
2019 г.
НЕЛЬЗЯ ПРОДУКТЫ КОПЧЕНИЯ И ПРОДУКТЫ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ... КОЛБАСУ И ЕЁ ВАРИАНТЫ ПРОДУКТОВ.
Необходимо отказаться от рафинированного белого сахара и продуктов в которых он используется.
Вы должны отказаться от кофе, не заливать в своё тело чай и алкогольные напитки.
Придётся исключить из рациона питания, такие продукты как жаренные сосиски, мясо
для ланча, ветчину, бекон и их производные. С вашего стола должен исчезнуть белый
рис, полностью исключить попадание в организм столовой соли.
Ещё несколько слов о правильном питании
Ваш дневной рацион
должен на ⅗ состоять из свежих овощей и фруктов. ⅕ вашего дневного рациона это
соевые бобы, сырые орехи и семечки (если их трудно жевать можно помолоть до
необходимости), натуральный сыр, соответствующим образом выведенная птица,
яйца - не более 2-3 в неделю, проросшие зёрнах пшеницы.
Пятая часть натуральной диеты - мёд, высушенные на солнце фрукты - финики, фиги,
персики, изюм, абрикосы, персики, сливы, яблоки. Натуральные крахмал - целое зерно,
коричневый рис, бобы, чечевица. Растительные масла (соевое, оливковое, подсолнечное,
кунжутное, кукурузное и арахисовое) без рафинирования.
Полезно есть проросшую пшеницу. Стоит она всего 20 руб. литровая кружка.Проращивать
в воде(1см в нижней части), перемешивать и промывать каждый день. На вкус это как
сырая кукуруза. Есть проросшую пшеницу можно каждый день.
